Первичная профилактика диабета подразумевает комплекс мер, направленных на снижение факторов риска, своевременный контроль биологических показателей – маркеров заболевания, проведение соответствующих диагностических процедур. Она включает в себя следующие составляющие:

1. Контроль массы тела. При повышенном весе не рекомендуется, похудание более чем на 5-7 % от исходной массы тела. При ожирении необходимо наблюдение врача – диетолога. Ученые считают, что ожирение увеличивает риск диабета в 20 раз.

2. Спокойствие, отсутствие стрессов, повышенных нагрузок, переутомлений, умеренная активность физическая активность. Слишком быстрый темп жизни увеличивают интенсивность работы всех желез, включая поджелудочные, это может привести к раннему изнашиванию органа, неспособности клеток продуцировать инсулин.

3. Правильное питание. Оно подразумевает сбалансированное потребление жиров, белков и углеводов.

4. Отказ от вредных привычек – курения и алкоголя, токсины, поступающие в кровь способны изменить обмен веществ, повлиять на уровень глюкозы в крови, выработку инсулина.

5. Периодическое измерение уровня глюкозы и липопротеинов в крови, артериального давления.